Yoga Nidra

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Tiefenentspannungstechnik - eine geführte Meditation im Liegen, mit Wurzeln im klassischen Tantra. In der gängigen und auch von mir genutzten Form wurde Yoga Nidra von Swami Satyananda entwickelt, Schüler von Swami Sivananda und Gründer der Bihar School of Yoga. Nachdem durch eine Sequenz an verbal geleiteten mentalen Übungen der Körper und Geist vollkommen entspannen, wird das Gehirn in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachen versetzt. In diesem hoch suggestiblen Zustand werden Bilder hervorgerufen und Affirmationen wiederholt die einen tiefen heilsamen Einfluss auf das Unterbewusstsein haben.

Yoga Nidra ist nicht nur enorm entspannend, erholsam und Stress reduzierend. Neben den relativ bekannten generellen Yoga Nidras, kann Yoga Nidra auch auf individuelle Themen, Leiden und Bedürfnisse ausgerichtet werden.

Entsprechend deiner individuellen Wünsche und Bedürfnisse erstelle ich dir deinen ganz persönlichen Yoga Nidra und schicke ihn dir als Aufnahme. Angepasst werden dabei u. a. die Länge, die Konzentrationspunkte, die Visualisierungen und mehr.

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